Prévenir l'épuisement du salarié aidant et construire un équilibre durable
Formation pour organiser son quotidien, identifier les relais et maintenir un équilibre réaliste entre vie pro, vie perso et aidance.
Détails de la formation
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Pourquoi suivre cette formation ?
Prévenir l'épuisement
Identifier les signaux avant la rupture.
Mieux s'organiser
Mettre en place des routines soutenables.
Retrouver de la marge
Construire un équilibre réaliste et durable.
🎯 Objectifs pédagogiques
- Identifier la surcharge mentale
- Analyser l'impact sur la vie personnelle et professionnelle
- Organiser son temps
- Identifier les aides et relais
- Construire un plan d'équilibre durable
Programme détaillé
Module 1 - Diagnostic aidance
- Situation familiale
- Charge mentale
- Contraintes professionnelles
Module 2 - Équilibre vie pro/perso
- Articulation des rôles
- Fatigue accumulée
- Priorités essentielles
Module 3 - Organisation quotidienne
- Gestion du temps
- Délégation
- Sécurisation du planning
Module 4 - Soutien et répit
- Entourage mobilisable
- Aides existantes
- Relais possibles
Module 5 - Communication professionnelle
- Parler de sa situation
- Demandes d'aménagement
- Posture assertive
Module 6 - Prévention épuisement
- Signaux d'alerte
- Hygiène d'équilibre
- Plan 30/60/90 jours
Public visé
- Salariés aidants familiaux
- Proches aidants en activité
- Aidants en surcharge mentale
- Personnes accompagnant un proche dépendant
Prérequis
- Être concerné par une situation d'aidance
- Être en activité ou en retour à l'emploi
- Accès visio / téléphone / email
Méthodes pédagogiques
- Accompagnement individuel en visio
- Échanges confidentiels
- Outils pratiques d'organisation
- Exercices guidés
Modalités d'évaluation
- Questionnaire de positionnement
- Auto-évaluation charge mentale
- Validation du plan d'équilibre
- Progression ressentie
- Satisfaction
Accessibilité de la formation
Format à distance
Financement CPF et OPCO avec portage ACCERTIF
Financement personnel possible
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